Legutóbb az SMR-ről és a hengerezésről volt szó, most sorba vesszük azokat a területeket, amiket érdemes ezzel a módszerrel megkínozni kicsit   Az első ilyen terület a talp és a lábfej. Ez a testünk egyik legfontosabb területe, szinte minden mozgásunk innen indul, legyen az ütés, rugás, vagy akár…

Sokan járkálnak fura hengerekkel, labdákkal edzésre, mégtöbben használják is őket, de sokan még mindig nem igazán tudják mi is ez, vagy mi értelme?  Az SMR, vagy teljes nevén Self Myofascial Release, nem maga a henger vagy bármilyen eszköz, hanem egy módszer. Eredetileg a masszázs…