A globalizációnak, a fejlett logisztikai megoldásoknak és a technológiai újításoknak hála egyre kevésbé igaz, de a hidegebb hónapok alatt, szezonális jellege miatt kevesebb zöldséghez és gyümölcshöz jutunk hozzá, ezáltal előfordulhat, hogy kevesebb vitamin is kerül a szervezetünkbe. Arra, hogy…

Legutóbb az SMR-ről és a hengerezésről volt szó, most sorba vesszük azokat a területeket, amiket érdemes ezzel a módszerrel megkínozni kicsit   Az első ilyen terület a talp és a lábfej. Ez a testünk egyik legfontosabb területe, szinte minden mozgásunk innen indul, legyen az ütés, rugás, vagy akár…

Sokan járkálnak fura hengerekkel, labdákkal edzésre, mégtöbben használják is őket, de sokan még mindig nem igazán tudják mi is ez, vagy mi értelme?  Az SMR, vagy teljes nevén Self Myofascial Release, nem maga a henger vagy bármilyen eszköz, hanem egy módszer. Eredetileg a masszázs…

Minden sportban, de a küzdősportokban különösen nagy a sérülés veszély, hiszen kontakt sportról van szó. Ez versenysport esetében pedig kimondottan igaz, minek után, ilyenkor eleve az a célunk, hogy “bántsuk” a másikat.  Azonban az edzésen ezek elkerülése egy fontos feladatunk. Első és…

Az MMA (Mixed Martial Arts) a kevert harcművészetek neve.    A ma ismert sportágnak számos elődje volt, ahol a különböző harcművészetek, küzdősportok képviselői mérték össze tudásukat. Mára azonban több, mint egy-egy sportág közti mérkőzés, aki ebben a sportban szeretne eredményt elérni, nem elég…