A globalizációnak, a fejlett logisztikai megoldásoknak és a technológiai újításoknak hála egyre kevésbé igaz, de a hidegebb hónapok alatt, szezonális jellege miatt kevesebb zöldséghez és gyümölcshöz jutunk hozzá, ezáltal előfordulhat, hogy kevesebb vitamin is kerül a szervezetünkbe.
Arra, hogy mik a vitaminok, nehéz pontos választ adni, teljes mértékben ugyanis nem mindnek ismerjük a funkcióját. Különböző szakirodalmak, különbözőképp írják ...
Legutóbb az SMR-ről és a hengerezésről volt szó , most sorba vesszük azokat a területeket, amiket érdemes ezzel a módszerrel megkínozni kicsit
Az első ilyen terület a talp és a lábfej. Ez a testünk egyik legfontosabb területe, szinte minden mozgásunk innen indul, legyen az ütés, rugás, vagy akár egy földrevitel, ez adja az alapot minden fölötte található területnek.
Ha szenvedtél már lábfej-, vagy bokasérülést, akkor tudod, milyen nagy ...
Sokan járkálnak fura hengerekkel, labdákkal edzésre, mégtöbben használják is őket, de sokan még mindig nem igazán tudják mi is ez, vagy mi értelme?
Az SMR, vagy teljes nevén Self Myofascial Release, nem maga a henger vagy bármilyen eszköz, hanem egy módszer. Eredetileg a masszázs helyettesítésére, kiegészítésére találták, ami így sokkal olcsóbban, sokkal szélesebb körben lett elérhető. Sok sportban felismerték már a masszázs előnyeit, azonban a ...
A különböző edzőtermekben szinte minden héten kerülnek be új tagok, különböző céllal. Van aki hobbit keres, van aki társasági életet él és van, aki életmódot váltana. Fogyni szeretne, vagy egészségesebb lenni. Ez utóbbi céloknak szerves része a táplálkozás.
Tanácsadóként rendszerint találkozom olyanokkal, akik nincsenek tisztában azzal, hogy egy-egy aprósággal, mekkora hibát követnek el és, hogy az mekkora hatással van rájuk, illetve a ...
Minden sportban, de a küzdősportokban különösen nagy a sérülés veszély, hiszen kontakt sportról van szó. Ez versenysport esetében pedig kimondottan igaz, minek után, ilyenkor eleve az a célunk, hogy “bántsuk” a másikat.
Azonban az edzésen ezek elkerülése egy fontos feladatunk. Első és legfontosabb, hogy vigyázunk magunkra és a csapattársainkra. Fontos, hogy ez nem csak a bunyó részére vonatkozik, hanem minden edzésen töltött percre, legyen szó ...
Az MMA (Mixed Martial Arts) a kevert harcművészetek neve.
A ma ismert sportágnak számos elődje volt, ahol a különböző harcművészetek, küzdősportok képviselői mérték össze tudásukat. Mára azonban több, mint egy-egy sportág közti mérkőzés, aki ebben a sportban szeretne eredményt elérni, nem elég egy bizonyos küzdősportot ismernie. A legnagyobb profik a legkülönfélébb harcművészeteket űzik és olvasztják össze.
Az MMA az egyik ...
